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Yoga en familia
Desafío de yoga – ¡muy buena idea!
Nos llegan muchas peticiones de ideas de yoga en familia, por lo que estamos encantados de compartir con vosotros este plan de clases de yoga en familia en el espacio exterior. Robyn Snow es una profesora de yoga para niños y propietaria de Glow Yoga Kids de Edmonton, Alberta, Canadá.
Vivimos en un mundo tan acelerado, en el que nuestras apretadas agendas hacen que los días y las noches sean frenéticos y nos hagan sentir agotados y desconectados. El yoga en familia es la manera perfecta de desconectar, reconectar y pasar juntos un tiempo de calidad lleno de amor y alegría.
¿Cómo llegamos al espacio exterior? Es muy fácil. Primero, tenemos que ponernos nuestro equipo espacial. Echa un vistazo a las posturas que aparecen en nuestro nuevo libro, “Una aventura de yoga por el espacio”, o crea las tuyas propias para prepararte como astronauta.
Dato curioso: la Tierra sólo tiene una luna, un lugar rocoso y con cráteres, que tiene aproximadamente una cuarta parte del tamaño de la Tierra y está a unas 238.855 millas de distancia. La luna se puede ver a simple vista la mayoría de las noches mientras traza su órbita de veintisiete días alrededor de nuestro planeta.
La gravedad en el espacio es nula, lo que significa que flotamos allá donde vamos. Aligera tu peso con una respiración abdominal para flotar aún más alto. Coloca una mano sobre la otra en la parte superior del vientre. Inspira fuerte, llenando el vientre de aire, y luego espira, haciendo que el vientre caiga plano.
Clase de yoga en familia | práctica de yoga para principiantes con niños
Esta divertida serie de yoga combina posturas apropiadas para la edad con imaginativas aventuras de yoga, libros encantadores y música, a la vez que ofrece un momento especial para que los padres y cuidadores conecten con sus hijos. Adultos, ¡pónganse los sombreros tontos! Sisearemos en la postura de la cobra, ladraremos en la postura del perro boca abajo y agitaremos nuestras alas en la postura de la mariposa, todo ello mientras desarrollamos la fuerza, la coordinación y el equilibrio. A tu pequeño yogui le encantará esta clase contigo y todos saldrán más centrados y listos para afrontar el fin de semana. Tanto los adultos como los niños deben llevar ropa para moverse.
Esta clase es para que los padres, cuidadores y sus hijos tengan la oportunidad de fortalecer el vínculo familiar a través de la práctica del yoga. Incluiremos posturas apropiadas para la edad de los niños para fomentar la confianza, posturas en pareja para promover la unión, acroyoga para fomentar la confianza, así como juegos de yoga que hacen que el aprendizaje del yoga sea divertido. Refuerza las raíces de tu familia a la vez que creas una práctica fuerte y arraigada que durará muchos años. Todos los niveles de yoga son bienvenidos. Vístete cómodamente y trae una esterilla de yoga si tienes una.
Flujo de yoga para niños en familia de 25 minutos
Los padres que llevan a sus hijos a las clases de yoga coinciden en que, además de ser una actividad familiar que pueden hacer juntos, también crea un diálogo interesante después de la clase. Tal vez a alguien le gustó una historia inspiradora que compartió el profesor, o tal vez practicaron junto a alguien que fue especialmente motivador. Tal vez un miembro de la familia se sintió desafiado por una postura y quiere recibir comentarios. Cada caso puede inspirar una conversación profunda.
Los medios de comunicación y la sociedad pueden presentar una visión sesgada de la belleza, y es común caer en la trampa de medirse a través de la apariencia física. La presión de encajar en una determinada imagen afecta especialmente a los adultos jóvenes. El yoga es una oportunidad para desarrollar la confianza en un nivel más profundo y no juzgarse por la apariencia. Atrae a todo tipo de cuerpos, edades, personalidades y orígenes. También suele atraer a personas con ganas de probar algo diferente y significativo. Emily Rios, profesora de yoga para adolescentes y madres, dice: “El yoga ayuda a este grupo de edad a sentirse más arraigado y más completo al ayudarles a conectar sus cambiantes cuerpos físicos con una parte más profunda de sí mismos: su espíritu”. De los niños a los adolescentes y a los adultos, el acto de conectar más estrechamente con un yo más profundo aportará equilibrio y confianza.
Yoga en familia (25 minutos)
Muchas gracias por este vídeo. Con los dos niños en casa ahora, estoy buscando maneras de ayudarles a mover sus cuerpos e incluirlos en mi práctica en casa. Esta es una gran manera de traer la atención a nuestra casa durante este tiempo difícil. Por favor, suban más vídeos de yoga en familia.
Gracias por este vídeo. Estamos practicando el distanciamiento social. Los niños no pueden ir a la escuela, al baile, a ningún sitio. Este video fue una gran manera de conectarnos los tres de una manera saludable. Nuestros cuerpos, mentes y espíritus lo agradecieron. (mamá, niño de 11 años y niño de 6 años)
